与痛风斗争的经验和教训
（一） 别人得痛风的原因，多半是海鲜、啤酒、熬夜或者是饮水量不足；我则比较奇葩，是坚果摄入过量。 第一次发作是疫情期间，房间里没有什么零食，就自己炸花生、煎花生，不到一周就把厨柜里面一公斤多的去壳花生吃完了。一天后，噩梦开始了。脚趾关节疼得如刀割、火烧，盖被子会痛，一阵风过来也会有微微的灼烧感，下地完全是奢望。躺了四天后，脚能微微下地就赶紧去医院。医生看
痛风日记
最近一个多月痛风反复发作，无论是持续时长还是烈度都远超此前的任何一次，中间几乎把加剧痛风的坑都踩了一遍，现将每日记录分享出来，警钟长鸣。 2月3日 超市坚果打折，花生、腰果和巴旦木各买3包，每包150克。回家后各吃一包。跑步6km。2月4日 每种坚果各吃一包。跑步5km。晚上左脚拇指外侧有酸胀感。2月5日&e
微信读书打卡挑战与“德西效应”
今天我的微信读书打卡月挑战又失败了，五块钱最终只换来了三天会员卡，血亏。这已经是我近一年来第六次打卡失败，其中一次年卡挑战（50元），五次月卡挑战（5元/次），总共亏了75元。虽然看起来不多，但是因此产生的挫败感却很强，非常打击阅读的积极性。 我多半在电脑上看pdf文档，在app里的阅读时间不是线性的，有时一天读两三小时，有时可能两三天都不会打开一次。
初识“课题分离”
有段时间爸妈经常因为一些鸡毛蒜皮的小事发生冲突。我花了很多时间倾听和调解，但没什么用，他们该吵还是吵，不仅没有任何改善，甚至还变得更糟。时间长了我也失去耐心，和他们说着说着就吵起来；老问题没解决，又给自己添了许多新问题，矛盾变得更加复杂。 和朋友吐槽时，他建议我“课题分离”：划清父母矛盾和我的生活之间的边界，相信他们共同经历了几十年风雨，自然会找到化解
“极致性价比”思维的终结——反思节省
攒钱无非就是开源节流。开源的方法五花八门，但节流的核心只有一个，那就是控制欲望。 以前我对节流的理解很肤浅，认为只要买便宜、打折和二手的东西，就可以让自己省下钱来。于是几年来我都醉心于寻找便宜、追求极致的性价比，为一次次”捡到便宜“感到欢欣鼓舞。然而，为了这些极致的”便宜“，我付出了远超自己想象的金钱与时间成本。到头来，不仅花销日益增大，更造成了大量的