跑步一年半的总结－－适量运动 ＋ 健康、规律饮食
不知不觉跑步已经一年半了，体重从84降到77，体脂率从26％降到21％，bmi从肥胖变成了超重，有氧效率47，配速也从7分20秒提升到了6分。无论是爬楼还是追赶公交车，基本不会喘粗气。脱离了肥胖的风险，痛风也几乎没有发作过，可以说颇有成效。这期间，我一句自己的函授，配合一些书上的理论，从开源、节流两方面，对身体进行了一些实验，逐渐摸索出了一份比较适合自己的运动和饮食方案。&
聊聊愤怒
我脾气急，很爱发火，经常会对看不惯的事情破口大骂，和他人发生冲突，还严重地影响了和家人的关系。在几次激烈的争吵后，我开始反思愤怒、寻找愤怒的原因，然后练习控制愤怒，情绪比以前稳定多了。这说明，愤怒虽然是一种难以避免的情绪，但是可控，是可以在后天训练后扭转的“本性”。为什么愤怒？ 首先，愤怒是我们面对失控局面时的无力感。最能描述这种状态的文字，莫过于《唐
不必事事找论据
前段时间染上个坏毛病，说话必须要找到论据支撑才踏实。时间长了，不仅限制了自己多角度表达观点的能力、打击了即时表达的积极性，还影响平时和他人的沟通。换句话说，感觉自己越来越像个书呆子了。这是我前面很长一段时间没有写东西的最主要原因。 去年写了一篇文章，大谈论据对书面表达的重要性。当时想批评滥用引注增加文章篇幅的行为，同时也想对抗互联网造谣的风气，所以我认
聊聊返工这件事
好久没更新博客文章了，因为各种事耽搁了没动笔，憋了一肚子的话。今天开始继续更新，先说其中一事。 年初电脑进水，主板硬盘全坏，之前搜集的资料数据没备份，只能从头来过。难过了好久，缓了好一阵子才重新开工。 投入许多精力完成的阶段性成果突然没了，真的会有种天塌下来的感觉，眼前一片黑。这不仅
小站将开辟一个“备份”板块
好友J的孩子在去年底出生了，很可爱的闺女，小名“左左”，凤眼单眼皮、胖乎乎的小手，可以融化世界的微笑，很讨人喜欢。J在每个有意义的日子都会写一封信给左左，记录她的成长、变化，同时也记录抚育左左过程中的喜怒哀乐。这些信的文字从心底流出，感情至真至诚，特别动人。 J的文字，还是像记忆中那样眷美，却又不矫揉造作