《囚徒健身》——坚持锻炼是一种生活智慧
《囚徒健身》是一本讲解健身方法、培养健身生活习惯的好书。作者保罗·维德在监狱里度过了二十余载春秋。在此期间，他迷上了健身，从监狱里的运动员、健美先生、大力士、士兵等拥有不同训练方法的人身上汲取了广博的健身知识，将其运用在自己的健身实践中，并最终发展出了自己的健身体系，让很多犯人拥有了好看的身材以及自我保护的能力。出狱后，他把自己二十多年来的经验和笔记加以整理和阐释，凝结成这
Eine Reise von meiner Schwester
Meine Schwester ist vor einigen Tagen nach Frankreich gefliegen, um dort Neujahrseinkäufe zu tätigen. Sie kaufte viele Dinge, für die sie Interesse hatte oder die ihr gefielen, wie zum Beispiel delika
歌曲《茉莉花》小史
大年初二，我去金色大厅听了一场新春音乐会。节目单上除了有《春节序曲》和《梁祝》之外，《茉莉花》的位置最显眼，在压轴的地方，可见其重要地位。回想以前中国音乐会的节目单，《茉莉花》多半会出现。一些国内外的重要活动，只要提及“中国元素”，《茉莉花》也很少缺席：1997年香港回归、2004雅典奥运会闭幕式、2023年成都大运会开幕式……和一些外国朋友聊起民族音乐，他们几乎都会夸赞中
观金色大厅“春之声-中国新春音乐会”
（一） 年前，我在“维城”公众号看到了一篇广告：中国中央歌剧院将携手维也纳爱乐乐团于2月11日（大年初二）在金色大厅举行“新春音乐会”。看着“央”字头的艺术团、每年跨年演奏的维也纳爱乐乐团，还有一个个艺术家辉煌的简历，我马上就买好票，期待能在异国的过年时间聆听到家乡的音乐，以解思乡之情。 演出当天，整个大厅的上座率大概
昆明南博会游记（游于2023.8.15）
（一） 南亚博览会是中国和南亚国家开展对话、互通有无的窗口之一，自2013年至今，已成功举办了六届，本届是第七届。由于这次是疫情开放国门后的第一届，国家比较重视，外交部长王毅亲自参加开幕式。那段时间，滇池会展中心附近多了许多黑褐色皮肤、满脸大胡子的面孔。大小汽车出入会场，有时交警也不得不派专人到现场指挥交通，平时冷清的中心也变得热闹起来。 &