记录最近跑步的感想
（一） 最近五年，我多次尝试过减重，但总是因为各种原因停滞下来（其实更多是借口），所以身体一直处于肥胖的亚健康状态。在过去的两个月里，我坚持跑步、保持良好的生活习惯，体重从83公斤降至79公斤。这是近五年来第一次低于80公斤，挺有成就感的。 决定减重，源于好友熹明和我的一次口头约定。我俩曾经都是校队男足的主力队员，每个
黄昏
前两天看到很久以前为了写而写的所谓“散文”，文字模仿痕迹重且比较生硬，想要表达的思想也落不到实处。此处姑且将其当成成长的足印记录下来吧。 一天中最美、最自在的时刻，莫过于黄昏。远处田间耕作一天的老农，收整秸秆，一把火点燃，浓烟滚滚，烟雾借着东南风慢慢飘进城市。虽然有些刺鼻，常闻却不会感到腻。就像鱼腥草，初
《囚徒健身》——坚持锻炼是一种生活智慧
《囚徒健身》是一本讲解健身方法、培养健身生活习惯的好书。作者保罗·维德在监狱里度过了二十余载春秋。在此期间，他迷上了健身，从监狱里的运动员、健美先生、大力士、士兵等拥有不同训练方法的人身上汲取了广博的健身知识，将其运用在自己的健身实践中，并最终发展出了自己的健身体系，让很多犯人拥有了好看的身材以及自我保护的能力。出狱后，他把自己二十多年来的经验和笔记加以整理和阐释，凝结成这
Eine Reise von meiner Schwester
Meine Schwester ist vor einigen Tagen nach Frankreich gefliegen, um dort Neujahrseinkäufe zu tätigen. Sie kaufte viele Dinge, für die sie Interesse hatte oder die ihr gefielen, wie zum Beispiel delika
歌曲《茉莉花》小史
大年初二，我去金色大厅听了一场新春音乐会。节目单上除了有《春节序曲》和《梁祝》之外，《茉莉花》的位置最显眼，在压轴的地方，可见其重要地位。回想以前中国音乐会的节目单，《茉莉花》多半会出现。一些国内外的重要活动，只要提及“中国元素”，《茉莉花》也很少缺席：1997年香港回归、2004雅典奥运会闭幕式、2023年成都大运会开幕式……和一些外国朋友聊起民族音乐，他们几乎都会夸赞中